Tu bienestar emocional comienza en casa
Descubre cómo mejorar tu bienestar emocional a través del orden, la limpieza y la decoración del hogar
¿Te has fijado cómo te sientes cuando entras en una casa ordenada, con luz cálida y sin estrés visual? Cada vez más estudios demuestran que el estado emocional y la forma en que organizamos y decoramos nuestra casa están profundamente conectados.
En este artículo te explicamos cómo mejorar tu bienestar emocional con cambios concretos y accesibles: ordenando, limpiando y decorando tu casa de manera consciente. Con datos científicos y ejemplos prácticos. Porque tu bienestar comienza en casa.
¿Qué es el bienestar emocional y por qué el hogar influye? ¿Podemos decir que tu bienestar emocional comienza en casa?
El bienestar emocional es la capacidad de gestionar emociones, mantener el equilibrio mental y sentirse satisfecho con su vida. Y el espacio en el que vivimos forma parte fundamental. Varios estudios han confirmado que un entorno desordenado o caótico puede elevar los niveles de estrés y disminuir su capacidad de concentración. En cambio, un hogar organizado y acogedor puede actuar como un bálsamo.
La psicología ambiental lo dice claro: los espacios influyen directamente en nuestro estado de ánimo y en la calidad de nuestras relaciones.
Orden y limpieza: la base de una mente en calma
Cuando tu casa está desordenada, tu cerebro recibe constantemente señales de “tareas pendientes”, lo que provoca estrés inconsciente. Pero cuando todo está en su sitio, la mente se relaja.
Un entorno desordenado genera estrés y fatiga mental.
Hay estudios que muestran cómo el “clutter” (exceso de objetos o caos visual) provoca tensión y una sensación de pérdida de control.
La limpieza física ayuda a limpiar la mente.
- Hacer limpieza regular activa la concentración, crea rutina, aportando una sensación de control que reduce la ansiedad. Interesante, ¿verdad? Puedes leer más aquí al respecto.
- Desprenderse de objetos innecesarios mejora el ánimo.
- Practicar decluttering puede generar mayor felicidad y claridad mental.
Truco rápido: aplica la regla de 10 minutos. Cada día, elige un espacio pequeño y ordénalo durante sólo 10 minutos. Notarás la diferencia.
Marie Kondo: el orden como herramienta para la felicidad
La reconocida autora japonesa Marie Kondo propone envolvernos sólo de cosas que nos hacen felices. Su método KonMari se centra en:
- Organizar por categorías, no por habitaciones
- Tocar cada objeto y preguntarse: “¿Me hace feliz?”
- Plegar y almacenar verticalmente
- Dar las gracias a los objetos antes de soltarlos
«El orden no es una finalidad, sino un medio para crear el estilo de vida que deseas.» – Marie Kondo
Decoración emocional: más allá de la estética
La decoración influye en cómo te sientes cada vez que entras por la puerta. No se trata de tener una casa de revista, sino una casa en la que tu cuerpo y tu mente se puedan relajar.
Recomendaciones sencillas:
- Utiliza colores neutros cálidos como el beige
- Apuesta por materiales naturales: madera, mimbre, algodón
- Ilumina con luz cálida e indirecta
- Incorpora plantas naturales como la sansevieria o la lavanda
- Elige decoración que cuente tu historia
Intenta que tu casa transmita calma, intención y presencia.
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Feng Shui para crear un hogar en equilibrio
El Feng Shui es una práctica milenaria que busca la armonía entre el espacio y la energía vital. Aplicar algunos principios puede marcar la diferencia:
- Deja los pasillos libres para permitir el flujo de energía
- Elimina objetos rotos u olvidados (retienen energía negativa)
- Combina los 5 elementos (agua, fuego, madera, metal y suelo) con materiales y colores
- El cabezal de la cama debe estar apoyado y tener vista a la puerta
No hace falta ser purista. Con pequeños gestos puedes conseguir un espacio más equilibrado.
¿Y en Mataró o el Maresme?
El otoño es una estación ideal para reconectar con tu casa. Los hogares del Maresme, llenos de luz natural, son perfectos para aplicar cambios que mejoren tu confort emocional y físico. Somos unos privilegiados viviendo en el Maresme, ¡aprovechémoslo! No se trata de gastar más, sólo de realizar pequeños cambios para vivir mejor.
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